Por Hedda Freitas
Não é treino genérico. É treino individualizado, estruturado para a sua condição física, seus objetivos, suas limitações e o local onde você treina.
Consultoria +Power · acompanhamento individual da Hedda · vagas limitadas
Genérico x projeto corporal
Imagine ir ao oftalmologista e receber um óculos sem exame: “esse aqui serve para todo mundo”. Você não aceitaria, porque cada olho precisa da sua lente. Seu corpo é igual: cada fase, cada limitação e cada histórico exige um projeto próprio.
Isso é para você?
Nessa fase é preciso um treino específico, estratégico e focado para mulheres 40+. É essa diferença que faz você emagrecer de verdade, porque não existe resultado duradouro com método genérico.
Como funciona
Você preenche um questionário detalhado: histórico de saúde, fase hormonal, rotina, limitações e objetivos. Sem essas informações, qualquer treino é um chute.
Você envia fotos (frente, lado, costas) para a Hedda avaliar composição corporal e postura, porque a mesma mulher pode precisar de treinos diferentes conforme cada detalhe.
A Hedda monta seu treino: exercícios, séries, repetições e descanso, tudo calculado para a sua biologia. Não é planilha genérica com seu nome no topo.
Todos os treinos num app fácil, com vídeo de cada exercício, para você executar certo sem depender de memória.
Dúvida na execução ou na alimentação? A Hedda e a equipe respondem com orientação personalizada, porque FAQ genérico não resolve problema individual.
Todo mês seu treino é atualizado conforme seu progresso, porque manter o mesmo treino por meses é a receita para a estagnação.
Resultados reais
“Em 3 meses: -11 cm de cintura, sono regulado e energia de volta.”
Patrícia, 54 anos“2 meses de projeto personalizado superaram 2 anos de treino genérico.”
Renata, 47 anos“Menopausa. Achava que era o fim. Perdi 8,3 kg em 10 semanas.”
Márcia, 52 anos
Coloque em perspectiva
Um personal presencial cobra em média €400 por mês: €4.800 por ano, muitas vezes sem treino adaptado à sua fase hormonal. A Consultoria +Power começa em €249, com treino genuinamente personalizado, acompanhamento real e troca mensal, porque você paga pelo projeto, não pela hora.
Quem é a Hedda
Tenho mais de 55 anos, sou personal trainer há 30 anos e tenho estúdio próprio em Portugal. Já transformei mais de 5.000 mulheres em 17 países, e mais de 400 mil seguidoras acompanham minha rotina real.
Não faço treino genérico: olho para a sua fase, o seu histórico e o seu objetivo. É essa atenção individual que gera resultado real.
Ainda com dúvida?
O Alta Definição é um programa completo para fazer sozinha. A Consultoria é um projeto corporal 100% personalizado, com acompanhamento individual da Hedda, treino feito para você, não para um grupo.
O treino é estruturado para o local onde você quer treinar: casa, academia ou parque. Tudo adaptado à sua realidade e ao seu objetivo, conforme a análise da Hedda.
O encontro é online, por videochamada.
Todo mês, porque o corpo se adapta ao estímulo em 4 a 6 semanas. A Hedda analisa seu progresso e ajusta o projeto. Essa evolução constante é o que gera resultado duradouro.
Inclui o plano alimentar como bônus, porque o emagrecimento vem do conjunto treino estratégico + alimentação.
Sim. A anamnese de 47 perguntas mapeia suas limitações e o treino é montado respeitando cada uma. Se necessário, a Hedda pede aval médico antes de iniciar.
Enquanto você quiser. A troca mensal mantém o plano atualizado. Em média, as alunas ficam de 3 a 6 meses e saem com autonomia para continuar.
A decisão é sua
Fecha essa página. Volta a seguir treinos genéricos de internet, sem acompanhamento. Compra mais um programa, mais um app, mais uma promessa. E daqui a 6 meses está no mesmo lugar, achando que o problema é ela.
Entende que chegou a hora de ter alguém olhando especificamente para ela: 30 anos de experiência, +5.000 mulheres transformadas. Investe em si mesma de forma estratégica e, em semanas, vê o corpo responder como nunca.
Consultoria +Power · a partir de €249 · vagas limitadas (atendimento individual da Hedda)
Por Hedda Freitas